immagine indice glicemici

Estate – stagione di frutta

L’estate è la stagione che ci ricorda maggiormente la frutta e ci richiama al desiderio di qualcosa di dolce e di fresco. 🌞😋

La frutta è ricca di vitamine, che sono essenziali per il nostro fisico ma, ahimè, purtroppo spesso è ricca di zuccheri.

Perciò dobbiamo scegliere con cura la frutta a basso indice glicemico. Per sapere qual è la frutta a basso indice glicemico, date uno sguardo a questo schema.

 

Quindi: sì alla frutta, ma con moderazione, se fresca, biologica ben conservata e utilizzata come spuntino o come sostituto di un pasto.

E mi raccomando, sempre attenzione a non dimenticare l’apporto proteico indispensabile giornalmente!

 

 

Maria Carla Ossola

Presidente Small mai più obesi

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