Quando si tratta di perdere peso, si pensa sempre a una dieta con pollo alla griglia, zucchine bollite, insalata, scatolette di tonno e pochi altri ingredienti. 🥱 È chiaro e normale che tutti abbiamo avuto in passato un regime ...
Le verdure autunnali
L'autunno🍂... I suoi colori meravigliosi e le innumerevoli verdure gustose che ci regala: la zucca, i porri e la verza, importanti alleati della nostra alimentazione. 🥬 Per questo vorremmo condividere con voi i ...
La frutta secca – un nostro alleato
La Small mai più obesi ha deciso di pubblicare su questo blog articoli scientifici che parlano di argomenti a noi cari, in modo da garantire la chiarezza e l'efficacia a livello scientifico 👩⚕️👨⚕️. Gli articoli verranno rip ...
Fame nervosa: spunto di riflessione
Lunedì 25 ottobre alle ore 21 si è svolto il Webinar su Zoom in diretta Facebook con il dott. Marco Pastorini. L'argomento era LA FAME NERVOSA O EMOTIVA, causa di una buona parte dei nostri kg di obesità. Sono stati toccati div ...
Polpettone e sformatino
Il polpettone di merluzzo al vapore è un ottimo piatto da servire sia in estate che in inverno, fatto da ingredienti semplici. E’ perfetto per ogni occasione: dal pranzo in famiglia al buffet. Polpettone di merluzzo. ✔️100 g ...
Congresso Sicob
Questi sono stati giorni molto importanti per la Small mai più obesi, in quanto la sottoscritta ha partecipato in rappresentanza della nostra associazione al congresso Sicob, tenutosi a Firenze. In primis voglio ringraziare il ...
I benefici dell’acqua
Nella nostra Diretta Facebook di oggi con la dottoressa Longo, la nostra nutrizionista di Torino, ci siamo soffermati sui molteplici benefici dell'acqua. 💧 Il nostro corpo è fatto per il 70% di acqua ed è quindi normale che og ...
Spezzatino di tonno fresco con cipolla
Un secondo piatto semplicissimo e gustoso, lo spezzatino di tonno e cipolle. Veloce da preparare, richiede pochissima cottura e il sapore del mare è assicurato!! Ingredienti: ✔️500 grammi di tonno fresco ✔️ 2 cipolle ...
La fame nervosa o fame emotiva – lo spauracchio di noi obesi 😱
Dopo la pausa estiva e dopo il ritorno dalle vacanze, la triste realtà che già conoscevamo, ma che con il periodo estivo è peggiorata, si fa di nuovo sentire e ci obbliga a riflettere su quali siano le nostre priorità. Se la re ...
L’obesità in tempo di Covid
Durante questo periodo, indubbiamente difficile per tutti, quel poco di attività fisica che facevamo in palestra, in piscina oppure durante il nostro lavoro, è venuto a mancare. L'incertezza sul futuro ha creato quell'ansia che ...