Ciao! Oggi parleremo del SONNO, una parte fondamentale dei pilastri della salute.
Sonno e benessere: scopri gli 8 benefici
Il riposo notturno è una necessità fisiologica e un ingrediente essenziale per la salute e il benessere psicofisico di ciascuno di noi. Nei periodi in cui riposiamo come si deve siamo più lucidi e reattivi nell’affrontare situazioni complesse. Insomma, il buon sonno aiuta a non sentirsi frustrati davanti agli imprevisti della vita.
Sveglia! Un buon sonno favorisce moltissime funzioni fisiche e mentali: sistema immunitario, rigenerazione cellulare, crescita e persino la creatività beneficia di un buon sonno.
Il sonno, un ingrediente fondamentale per il nostro well-being
Abbiamo visto che il sonno è una funzione fondamentale per il nostro organismo. Non stupisce quindi sapere che dormire poco o male ha effetti sul nostro benessere quotidiano.
La medicina ha indagato moltissimi aspetti che legano sonno, funzioni fisiche e neurologiche e ha condotto numerosi studi per validare questi legami. Oggi sappiamo che dormire male influenza l’umore, la capacità di concentrarsi e di ragionare, la memoria, l’attenzione e i tempi di reazione, aumentando così il rischio di infortuni.
E proprio su questo punto arriva un dato importante: da un questionario internazionale condotto in ben dieci stati, su un totale di 5293 individui affetti da disturbi del sonno, è emersa una maggiore incidenza di incidenti domestici e professionali.
Il sonno, un’azione benefica sulla salute
Dormire bene ci fa bene! La scienza lo ha dimostrato, sottolineando cosa accade quando non si dorme a sufficienza o quando il riposo non è di buona qualità
Qualche esempio? il sonno ha un’influenza diretta sui meccanismi che ci proteggono dal diabete, sulla pressione sanguigna, sul peso e altro ancora. Così come ha un’influenza sul nostro benessere psicologico.
Infine, è stato dimostrato che il sonno notturno ha un ruolo anche nella regolazione dell’attività del sistema immunitario e dormir poco e male può compromettere il suo buon funzionamento.
Insomma, lo scopo del nostro viaggio è capire perché il sonno è importante e come sia fondamentale prendercene cura e in questo capitolo vedremo, ancora una volta, come sonno e buona salute hanno legami molto stretti.
(Fonte: www.ilsonnoconta.it)
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