SALUTE E BENESSERE

Il sole è un’importante fonte di energia, preziosa anche per la salute del nostro corpo. In questo articolo scoprirete tutti i suoi effetti benefici… buona lettura e

GELATO = DEMONIO??? È la domanda che ti fai ogni estate, quando con il caldo arriva pure la voglia di questo alimento così amato da tutti: sono a dieta, posso mangiare il gelato? In effetti che estate sarebbe senza gelato? Fresco, dissetante, nutriente: nessuno sa rinunciare a questo dolce piacere che nei mesi più caldi. Ma quanti di noi, assaporando un cono… Leggi tutto: GELATO = DEMONIO???

Il concetto di BENESSERE è strettamente legato a quello di salute. Per salute si intende uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale (OMS) Si passa quindi, da una concezione di salute “statica”, vista come assenza di malattia ad una “dinamica” che riconosce lo stato di salute come adattabilità. Questo concetto è fondamentale in quanto l’uomo sopravvive perché si adatta alle… Leggi tutto: SALUTE E BENESSERE CON SMALL

I nostri percorsi si basano sostanzialmente sul raggiungimento della consapevolezza sul cibo che ingeriamo.Nei nostri gruppi si parla spesso di SAZIETÀ ….ma cosa si intende veramente per SAZIETA’ e COSA LA DISTINGUE DALLA PIENEZZA GASTRICA ? La meditazione sul cibo ci insegna la differenza Sapete riconoscere quando si tratta di pienezza gastrica o quando avete raggiunto il senso di sazietà? Non è… Leggi tutto: PIENEZZA GASTRICA O SENSO DI SAZIETÀ ?

Ciao! Oggi parleremo del SONNO, una parte fondamentale dei pilastri della salute. Sonno e benessere: scopri gli 8 benefici Il riposo notturno è una necessità fisiologica e un ingrediente essenziale per la salute e il benessere psicofisico di ciascuno di noi. Nei periodi in cui riposiamo come si deve siamo più lucidi e reattivi nell’affrontare situazioni complesse. Insomma, il buon sonno aiuta… Leggi tutto: SALUTE E BENESSERE CON SMALL

Oggi parleremo di attività fisica e di come questa influenza in modo positivo la nostra salute. Come prima cosa: È consigliabile sentire il parere di un medico prima di intraprendere un programma di attività fisica. Per iniziare, bisogna capire la relazione tra metabolismo ed attività fisica. Non tutti hanno lo stesso metabolismo, alcuni hanno un metabolismo accelerato, altri rallentato. Un metabolismo rallentato… Leggi tutto: SALUTE E BENESSERE CON SMALL

Riprendiamo la nostra chiacchierata su ALIMENTAZIONE, per mantenere la salute ed il benessere del nostro corpo. Partiamo spiegando diversi concetti, tra questi il sovrappeso, cosa mangiare e in che quantità. Il sovrappeso:•        La quantità di cibo da assumere giornalmente deve essere in relazione ai consumi della nostra giornata (fabbisogno giornaliero)•        Le entrate (ciò che mangiamo) devono essere pari alle uscite (ciò che… Leggi tutto: SALUTE E BENESSERE CON SMALL

Il concetto di BENESSERE è strettamente legato a quello di salute.Per salute si intende uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale (OMS)Si passa quindi, da una concezione di salute “statica”, vista come assenza di malattia ad una “dinamica” che riconosce lo stato di salute come adattabilità.Questo concetto è fondamentale in quanto l’uomo sopravvive perché si adatta alle diverse situazioni ambientali,… Leggi tutto: SALUTE E BENESSERE CON SMALL